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睡眠サプリとアルコールは一緒に飲んでも大丈夫?

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睡眠サプリとアルコールは一緒に飲んでも大丈夫なの?

睡眠薬とアルコールの併用は良くないと言われていますが、その理由は睡眠薬の作用増強にあります。
簡単に言えば効きすぎるために、

・朝起きれない
・ふらつく
・記憶がなくなる

など怪我をしたり、下手をすると生命に関わるようなことも起こり得るので危険です。

では、睡眠サプリとアルコールはどうでしょうか?

まず、寝酒としてアルコールを飲んでいるのであれば、そこを改めないといけません。
アルコールは寝つきは良くなりますが、眠り自体が浅くなるために睡眠の質を下げると言われています。ですから、寝酒の習慣がある人は改めるようにしましょう。
でないと、いくら睡眠サプリを飲んでも睡眠の質は改善しません。

寝酒の習慣はやめる!

まずこれが大前提になります。

今回の場合はそういうことではなく、たまたまアルコールを飲んじゃった場合です。
睡眠サプリは長期的に服用するものですから、アルコールと一緒に飲んでしまうことも十分あり得ます。

・飲み会があってお酒が残ったまま睡眠サプリを飲んだ
・睡眠サプリを飲んだ後にアルコールを飲んでしまった

このような感じで、たまたまアルコールと睡眠サプリを併用(もしくはそれに近い形)になった場合はどうか?
ということなんですが、実際にはほとんど問題ありません。

わたしの経験では作用増強のようなこともありませんでしたし、なんの異常もありませんでした。ですから、あくまでも常識的ななお酒との付き合い方であれば問題はないでしょう

お酒が好きな人でも睡眠サプリを飲んでいい?

睡眠薬とお酒が禁じられているのは、睡眠薬もアルコールもどちらもお薬だからです。お酒で酔うのはアルコールによる薬理作用によって酔ってるわけですからね。
つまり、同じお薬同士がぶつかり合うわけです。当然、肝臓にもよくありません。

それとは違って睡眠サプリというのは、安眠に必要だけど不足しがちな成分を補うものです。それも自然の中のものですから、定義的には食品と同じようなものです。
なので、

お酒と一緒に食べると良くない食品はなに?

という質問と同じようなものになるということになります。
それはみなさんあんまり心配しませんよね?

なので、安心して睡眠サプリを飲んでください。
ただし、無茶な飲酒は体を壊しますし、それはそれで別の問題になってきますのでお酒はほどほどに楽しみましょう。

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