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浅眠に効く睡眠サプリ

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浅眠に効く睡眠サプリ


浅眠という言葉があります。

浅眠:文字通り眠りが浅い。熟睡出来ていないいう看護・介護用語

最近では介護分野の用語も様々な場所で使われているので耳に馴染みのある人もいるのではないでしょうか?

しかし、自分のこととして考えてみると浅眠という言葉にもう一つ意味が出てきます。
それは

熟睡感がない

というものです。これは本人にしかわからないものであり、また非常にツラい症状でもあります。

睡眠薬や眠剤といったものは確かに確実に深く眠ることが出来るのですが、かと言ってそれだけで全てが上手くいくわけではありません。元々浅眠がちだったところへ、無理に眠気を催させると、夜間せん妄が起こる可能性が高くなります。
というのも、身体はまだまだ起きていたいのに、薬で寝かせるものですから半覚醒のような状態になってしまうからです。

このように、睡眠薬ではどうしても副作用がつきものになってきます。

その点、睡眠サプリではあくまで自然の成分を配合していますので、安心して飲めますし、夜間せん妄などもおきません。
優しくサポートするイメージです。

その中でもこのサイトでオススメしているのは、『潤睡ハーブ』です。
優しくサポートというと、効果がないんじゃないか?と思われるかもしれませんが、足りなくなるとイライラしやすくなると言われている必須アミノ酸をバランスよく含み、GABAと呼ばれるリラックス時に必要なアミノ酸が入っています。

これらは休息に深く関わるにも関わらず多くの現代人に不足しがちなものですから、『潤睡ハーブ』を飲みながら下に書くような原因にアプローチすることで、熟睡感が実感できるようになるでしょう。

効果のなかった場合、10日間の返金サポートがあるのも潤睡ハーブをオススメする理由の一つでもあります。

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浅眠になる原因として

・ストレス
・カフェインやタバコなどの興奮させる物質の摂取
・寝酒などアルコールによる眠りの浅さ
・昼夜逆転や昼寝による生活リズム
・加齢によるもの
・尿意による覚醒
・睡眠時無呼吸症候群
・鬱っぽさ

など様々な原因がありはっきりとした原因というのはその人によって変わってきます。
わたし達に出来ることはこれらを減らす対策であり、例えば

・夕方からのカフェイン摂取を控える
・禁煙する
・寝酒による睡眠導入を辞める
・昼寝をやめるか時間を短くする
・寝る前の水分を減らす
・専門医に相談する

などという対策が挙げられます。
自分で当てはまるものそれぞれの対策を講じてみることが浅眠対策の重要な部分です。

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