睡眠サプリで質の良い眠りを

おすすめの睡眠サプリでぐっすりと

睡眠サプリって何?

睡眠サプリは処方薬ではありません。自然界に存在する成分で作られたサプリメントです。
薬には副作用とかがありますよね?当然のことなのですが、なぜ副作用があるのか考えてみましょう。

薬はもともと毒なんです。
驚かれたかもしれませんが、言い換えると

・摂取することで体に良い効果が表れる→薬
・摂取することで体に悪い効果が表れる→毒

昔の人はこのように分類したわけです。しかし、良い効果が表れるとされる薬も分量を間違えると大変なことになります。そうなると毒と言ってもいいでしょう。
それをちょうど良い微量だけ摂取することで薬として使用しているわけです。

もう少し科学的に説明すると、薬物というのは肝臓で無害な物質に変換されます。
アルコールもそうですし、毒物もそうですし、薬も同じです。

いずれにしても体に負担をかけることに違いはありません

睡眠サプリはどちらかと言えば漢方薬に近い考えで作られています。中国では医食同源と言って、自然になる草花などを飲むことでゆるやかに体を調整してきました。
最近ではその効果も認められ、たとえば大建中湯という漢方薬は消化器外科の分野で効果が認められ多く使われています。
(※大建中湯:消化管の動きを良くする漢方薬)

このようにサプリメントだから漢方薬だから効果がないと思うのは早計です。実際に効果が実感できるものもあるんだということを覚えておいてください。
ここではぐっすり眠れたなと実感できる睡眠サプリをご紹介しています。

睡眠の重要性を知ってから睡眠サプリを飲もう

睡眠の重要性は今さら書くまでもないことですが、現代人の多くが睡眠のトラブルを抱えています。

・入眠困難
・浅眠
・早期覚醒
・中途覚醒

これに加えて本人の熟睡感も加わってきます。

人間は人生の半分を眠って過ごします。赤ん坊のころから幼少期は半分以上眠っていると言っても過言ではありません。
脳は眠っている間に休息しますし、肌も眠っている間に生まれ変わります。

質の良い睡眠は質の良い人生につながると言っても過言ではありません。
それに睡眠のトラブルは日中のやる気や精神状態に強く関わってきます。

しかしながら睡眠のトラブルを抱えている人は年々増加傾向にあります。かといって病院で睡眠薬を飲むほどでもない。
そういった人にピッタリなのが睡眠サプリです。

睡眠トラブルの原因と睡眠サプリの適用範囲

睡眠トラブルの原因としては医学的介入が必要なものもあります。

たとえば睡眠時無呼吸症候群もそれに相当します。
いびきをかく人が、途中でいびきの止まっているところを見たことがありませんか?
実はその時、呼吸が止まっているのです。脳は酸素不足を感じて覚醒に傾きます。
呼吸が再開されるとまた眠りに落ちるのですが、これを繰り返すことは非常に浅い眠りになってきます。熟睡できていないわけです。
これに対してはC-PAPという呼吸装置をつけなければどうしようもありません。
また、夜中や明け方のおしっこもそうです。もし膀胱や腎臓の機能に原因があるなら医学的介入が必要になってきます。

睡眠サプリはこのような「積極的な医療の介入は必要としていないが、睡眠にトラブルを感じている」人のためのものです。
もしあなたが該当するなら、睡眠サプリで睡眠のトラブルを取り除きましょう。

寝酒を飲むなら睡眠サプリを!

眠るためにアルコールを飲む(寝酒)のは睡眠には良くないことが研究で明らかになっています。
具体的に言えば、眠りを浅くしてしまうからです(浅眠)。
それにアルコールというのは薬と同じく、体に負担をかけるものですから、寝酒の習慣は眠りにとってよくありません。

「睡眠サプリに高いお金を出すのは…ちょっと…」と思うかもしれませんが、お酒を買うのにもお金がかかっています。効果の実感できる睡眠サプリで安いものなら1日100円前後のものもありますから、そう考えれば、寝酒から睡眠サプリへ切り替えることはそれほど難しくないのではないでしょうか?

わざわざ眠りの質を悪化させるお酒をお金を出して飲むことに比べたら睡眠サプリの購入はそんなに難しくないはずです。

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投稿日:2017年2月10日 更新日:

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